老倪膏药:怎么从生活中预防颈椎病

添加时间: 2020-03-19 10:22 点击:

  老倪膏药:怎么从生活中预防颈椎病?问题描述:大学学姐年纪轻轻就得了颈椎病,想问一下要怎么从生活中预防颈椎病呢?

  怎么从生活中预防颈椎病?老倪解答一:在日常生活中有一些预防颈椎病的小窍门:

老倪膏药  对颈椎病有一定的调理和缓解作用

  (1)久坐适当活动;

  (2)强化颈部肌肉和韧带——毛巾法;

  (3)选择合适的枕头,保持正确的睡姿。

  (4)保持良好的坐姿;

  (5)避免受寒;

  (6)防止外伤与落枕;

  (7)慎用颈椎牵引、按摩。

  怎么从生活中预防颈椎病?老倪解答二:选个合适的枕头,高度合适,枕头的适宜高度,以9-10厘米较为合适软硬适中,颈椎病枕头应该选择稍微柔软些,但又不失一定硬度的类型,枕芯填充物,多晒太阳,太阳光照射可造成局部加热,能加速局部血液循环,使得血气和经络畅通,可以缓解颈椎的疼痛,在小口袋里放点炒热的盐,稍微凉一下,放在颈椎上,等盐全凉了再拿下来,这样可以发热活血。

老倪膏药提醒大家  生活中 要注意预防颈椎病  多活动多运动  避免久坐等不好的习惯

  怎么从生活中预防颈椎病?老倪解答三:要预防颈椎病就要锻炼,可以锻炼脖子、调理颈椎曲度、揉肩颈穴还有捏耳朵。肩颈穴是非常好的一个治疗颈椎病的穴位,揉一揉这个地方,会感到非常酸。没事就可以揉一揉,效果非常好。

  怎么从生活中预防颈椎病?老倪解答四:避免长时间低头工作或久坐:长时间低头看电脑、上网、看书、看手机,这些看似司空见惯的日常工作和生活常态,会引起颈部肌肉长时间的劳损,引起缺血,导致颈部酸痛、僵硬等不适症状,症状重者还会出现头晕、脑胀,长时间低头后突然抬头,还会导致一过性脑缺血发作引起恶心、黑蒙、眩晕和心慌等症状。建议保持正确的坐姿,且每工作1-2小时,应当适当走动和活动颈椎;建议做针对性颈项肌锻炼,有助于维持颈椎生理性前凸。

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