老倪膏药：颈肩腰腿痛的预防措施和日常保健方法，老倪表示，患有颈肩腰腿痛的患者越来越多，同时关于治疗颈肩腰腿痛的方法也是多种多样。在这里，我们先不讨论颈肩腰腿痛的治疗方法，因为颈肩腰腿痛患者的预防保健同样重要!如果颈肩腰腿痛患者平时不注意休息，或者纠正不良姿势，那么颈肩腰腿痛会随时找上门!那么，颈肩腰腿痛的预防保健措施都有哪些呢?

　　人们平常生活中怎么预防颈肩腰腿疼和身体保健?

　　老倪提醒，平时生活中可以多做运动，活动活动身体，下面给大家介绍一套预防颈肩痛的保健操，一定要按要求1小时做一次，这样才能有效的预防。

　　具体的方法：1、坐下或站着皆可，只要身体挺直，肩颈保持自然的状态。2、双手交叉放在后颈处。3、双手用力向前拉，下巴下压，尽量靠近胸口。

　　开车族怎么预防颈肩腰腿痛?

　　1，现在很多有按摩枕的可以挂在座椅或者放在屁股地下，起到按摩促进血液循环作用，这样就能有效缓解此类疾病的发生。

　　2，腿部出现疼痛之后是很典型的坐骨神经痛，后期也会引发颈椎等等问题，可用活血化瘀的膏药贴也可以。

　　老倪膏药提醒：朋友们平时需要充分的休息好，保证足够的睡眠的，必要的时候要进行全身系统的检查，需要排除一些慢性疾病，需要进行适当的运动来增强体质。