老倪膏药：经常用电脑，最近右肩膀酸痛，应该怎么治?如果经常肩膀酸疼，就需要考虑有可能是颈椎病或者是肩周炎引起的了，建议去检查下颈椎，或者做个颈椎的核磁共振看看是否压迫了神经，先明确诊断后才好治的。

　　那是否是肩周炎呢?该怎么判断?老倪膏药表示，肩周炎一般是由于长期劳损，受凉等引起的，主要根据病史和症状来判断。

　　一般肩膀酸痛是由于疲劳引起的，一定要注意坐一段时间就要活动一下肩膀，可以两个肩膀交替着休息一下。两只手交叉着捏一下酸疼的肌肉，自己按摩一下就可以，一定要注意休息，如果再不加以注意的话就会导致更严重的病变比如压迫神经会引起头痛。

　　下面老倪膏药给大家总结几个缓解肩膀酸疼的动作，一定要坚持下去：

　　1、仰式：举手万岁法

　　仰躺时把手举成高呼万岁的姿态，手掌如果可以完全碰到地板就算及格。

　　2、坐式：背手合掌法

　　请将手掌绕到背后，在背后合掌。如果肩胛骨四周肌肉柔软，便可以把手举到脖子根部附近。

　　3、肩胛骨上下运动

　　端正坐好后，尝试把肩胛骨内缩3公分，让肩胛骨往脊梁骨靠近，接着上下移动肩胛骨。放松原本不灵活的肩胛骨，让四周僵硬的肌肉可以自由活动;进而改善血液循环，氧气与营养就能送到肌肉，累积在体内的废物也会被排泄出来，使肩膀变得轻松。

　　4、最简单最方便的动作：耸肩

　　老倪膏药提醒： 肩膀总是经常酸疼，这种情况说明[颈椎病]的可能性大,建议检查下颈椎，这个肩膀酸疼治疗没有特别好的方法，只有对症治疗，推拿，按摩等，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是低头工作学习，1小时左右要休息10分钟左右。