添加时间: 2020-03-30 19:25 点击:
肩膀酸疼怎么办?老倪膏药来教你了解和预防!朋友咨询:我近期肩膀两边酸疼,尤其是坐的时间长后,请问这是什么情况?
关于肩膀酸疼,老倪膏药表示,肩膀出现酸痛的情况,多考虑是局部血液循环不畅,颈椎退变变性引起颈肩部出现不适症状。严重有可能会出现头晕,头痛等。建议平时要加强局部的护理,通过热敷或者是针灸的方法来缓解不适。
有很多朋友经常会出现这样的症状,就是肩膀还有背都很酸痛,经常按摩一下就舒服一点 ,但是没过多久又痛,这是怎么回事呢?
老倪膏药表示,出现上面的症状,很可能是颈项肌劳损,这是年轻人的常见病,不要长时间低头,行颈项肌功能锻炼、颈部后仰、双手交叉与颈部对抗,另外配合行耸肩锻炼,天天坚持是关键。
脖子下面肩膀中间疼可能是肩背肌肉劳损引起的,与长时间低头有关。一般的往往是有劳损、颈椎病等情况引起的常见的。如外用药物、消炎止痛药物的治疗的。另外其他治疗如理疗、针灸、按摩等治疗。可给予理疗,推拿、按摩,针灸、针刀,牵引,注射等治疗。
意见建议:平时避免长时间低头。平时多做运动如:做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。避免吹空调。
老倪膏药提醒:经常肩膀酸疼,很有可能是肌肉劳损,平时注意不要负重,多转转肩膀,做做推拿理疗也管用,热敷,没事揉揉肩膀,不要长时间保持一个姿势。