老倪膏药：想保护好自己的肩，就得了解让它痛的几个原因!现代人长期面对电脑工作，或者是学习专注的时候，全身的神经以及肌肉都是处于紧张的状态。而身体长期这样的状态下，双手放在电脑前或者是拿着书本，会使得背部肌肉往前拉伸，双手在前容易导致含胸驼背的现象，但是，我们却不得不接受这样的状态。

　　肩最怕4个敌人，生活中有很多你不在意、经常忽视的小事，会不知不觉伤害你的肩关节。

　　1.长时间保持一个姿势

　　长时间保持一个固定姿势，例如伏案工作、开车，都会使颈肩部位的肌肉一直处于紧张状态，得不到放松，长此以往会造成慢性劳损，因此出现肩膀酸胀、疼痛。年轻人肩膀酸痛多属于这一类。

　　2.颈椎病

　　颈椎跟肩膀相邻，因此颈椎病发作时，颈椎和肩膀酸痛常“结伴”出现。此外，如果颈椎病较严重，压迫了神经根，还可能出现肩膀或手臂麻木。

　　3.肩周炎

　　50岁左右是肩周炎高发期，如果颈肩部夜间疼痛、上举手臂疼痛、肩关节活动受限，且在劳累、受凉后出现，那很有可能是肩周炎。老年人的肩膀痛六成是肩周炎导致的。

　　4.猛提重物

　　猛提重物、摔倒时肩部支撑、外来暴力牵拉，可能造成急性肩袖(肩关节周围的肌腱)撕裂;长期打网球、棒球，经常游泳的人，慢性肩袖劳损比较常见。60岁以上的人群，约三成患有不同程度的肩袖损伤。

　　需要提醒的是，中老年人肩痛最常见的原因是肩周炎，但肩周炎和肩袖损伤比较难鉴别，不要自作主张耽误治疗。

　　老倪膏药提醒：生活中，我们要经常运动起来，才能缓解身体各种痛，肩膀酸痛，最怕拉伸运动。说到拉伸动作，很多人都会觉得这不是运动前或者是运动后才需要做的事吗?其实不然，如果平时你闲着无聊做多拉伸，不仅可以有效地缓解你的肩膀酸痛等疾病，还可以缓解下半身肌肉充血的情况。