老倪膏药:想保护好自己的肩,就得了解让它痛的几个原因!

添加时间: 2020-01-13 15:22 点击:

  老倪膏药:想保护好自己的肩,就得了解让它痛的几个原因!现代人长期面对电脑工作,或者是学习专注的时候,全身的神经以及肌肉都是处于紧张的状态。而身体长期这样的状态下,双手放在电脑前或者是拿着书本,会使得背部肌肉往前拉伸,双手在前容易导致含胸驼背的现象,但是,我们却不得不接受这样的状态。

  肩最怕4个敌人,生活中有很多你不在意、经常忽视的小事,会不知不觉伤害你的肩关节。

肩膀酸疼  生活中很常见  需要注意运动和预防

  1.长时间保持一个姿势

  长时间保持一个固定姿势,例如伏案工作、开车,都会使颈肩部位的肌肉一直处于紧张状态,得不到放松,长此以往会造成慢性劳损,因此出现肩膀酸胀、疼痛。年轻人肩膀酸痛多属于这一类。

  2.颈椎病

  颈椎跟肩膀相邻,因此颈椎病发作时,颈椎和肩膀酸痛常“结伴”出现。此外,如果颈椎病较严重,压迫了神经根,还可能出现肩膀或手臂麻木。

  3.肩周炎

  50岁左右是肩周炎高发期,如果颈肩部夜间疼痛、上举手臂疼痛、肩关节活动受限,且在劳累、受凉后出现,那很有可能是肩周炎。老年人的肩膀痛六成是肩周炎导致的。

  4.猛提重物

  猛提重物、摔倒时肩部支撑、外来暴力牵拉,可能造成急性肩袖(肩关节周围的肌腱)撕裂;长期打网球、棒球,经常游泳的人,慢性肩袖劳损比较常见。60岁以上的人群,约三成患有不同程度的肩袖损伤。

  需要提醒的是,中老年人肩痛最常见的原因是肩周炎,但肩周炎和肩袖损伤比较难鉴别,不要自作主张耽误治疗。

老倪膏药加上拉伸运动  可以很好的缓解颈肩酸疼

  老倪膏药提醒:生活中,我们要经常运动起来,才能缓解身体各种痛,肩膀酸痛,最怕拉伸运动。说到拉伸动作,很多人都会觉得这不是运动前或者是运动后才需要做的事吗?其实不然,如果平时你闲着无聊做多拉伸,不仅可以有效地缓解你的肩膀酸痛等疾病,还可以缓解下半身肌肉充血的情况。

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