疑问:什么样的居住环境对老人健康好?
桔络解答:老人大部分时间在家庭中度过,居住环境直接影响老人健康和情绪。因此,居住环境布置、光线、空气、温度、湿度、噪声等都不容忽视。
良好的居住环境能为老人健康锦上添花,子女在为老人设计居住环境时,不容忽视以下几方面。
1、温度。室温过低老人易着凉、感冒,室温过高容易使人疲惫、精神不振。室内温度以18~20°C为宜。
2、湿度。湿度过大会使人感到潮湿、气闷,而过于干燥人体会蒸发大量水分,引起皮肤干燥、口干、咽痛等不适。尤其对呼吸道感染的老年人,会因痰不易咳出而加重病情。家庭内湿度以50%~60%为宜。
3、通风。可排出室内浊气,让新鲜空气补充进来,开窗20~30分钟能更新室内空气。
室内空气不畅,会引起头昏、胸闷,并影响老人血管、神经系统的健康。如果可能最好安装一个排风扇,有条件时应配置负氧离子发生器,负氧离子发生器能有效改善空气质量,有利于老人心脑健康。家居环境最好少用油漆类产品,如各种家具油漆、墙面油漆、胶合板材、化学清洁剂等装饰材料,这些材料均会不同程度的散发出微量的有毒气体。室内地面、家具也要勤打扫,床上用品要勤洗、勤晒。
4、采光。阳光中的紫外线有消毒、杀菌作用。阳光直接照射室内,给人以舒适感,对老年人尤为重要,白天应经常拉开窗帘,让阳光照进室内。
5、噪声。对有心脏病的老人,安静则是一种治疗手段。家庭中创造一个宁静、幽雅的环境,利于老年人休养。
6、光线。室内不宜太暗,太暗容易摔伤跌倒,还可能影响到老人的心理健康。环境光线太强和刺眼,会影响老人睡眠。
7、床铺。过高过低都会使老人感到不便,增加摔倒机会。老年人床的高度应在膝盖以下,与小腿长相等,选用硬床,床垫不下陷为宜。
8、布置。室内的布置宜清爽、色彩应质朴,家居摆设不要过多。在老人的行动范围内应留有无障碍通道,避免磕碰。方方正正见棱见角的家具应越少越好。老人经常走动的地方都要考虑设置能让老人坐、靠的椅子和沙发,设置方便老人放置手中物品的茶几或小桌。
9、地面。室内地面要干燥平坦,浴室地面要防滑,墙面要安装扶手,浴缸不宜过高、过深,以方便老人出入。
10、用具。选择的家具要稳定,日常放置应以"矮"为宜,过高不方便取拿,”,还可能造成碰伤、砸伤、烫伤。零散物品容易绊倒老人,可以用挂钩加以固定,让空间既清爽又安全。