一、什么是老年性骨质疏松？
老倪膏药答：骨质疏松症是老年人中常见的一种疾病。它是一种骨组织显微结构改变、骨脆性增加，容易发生骨折的全身性疾病。从骨质疏松症的临床表现可以看出，这种病也可以归人“腰痛”“骨痿”“骨痹”等范畴，本病的发生，肾虚是根本，风、寒、湿、热交结是主要诱因。病程绵长，积渐而成，倘能于平时注意饮食调养，是可以防治的。骨质疏松是-种全身性代谢性疾病，是目前世界上发病率、病死率、保健费用消耗较大的疾病。骨质疏松不但威胁着中老年人的健康，甚至成为严重的社会问题。
二、哪些因素会诱发老年性骨质疏松？
老倪膏药答：
1、遗传因素:峰骨量的高低和遗传因素有关。
2、营养因素:适当摄人钙质能增加骨密度，降低骨质疏松症的发生几率。《中国居民膳食指南》中推荐的50岁以上的中老年人钙的摄人量是1000毫克/天。
3、运动因素:运动能刺激骨改进循环。骨量的维持或骨肥大主要依赖运动类型、频度和抗重力效果。运动必须规律，坚持不懈。若运动强度或频率降低，对骨的效应也将降低。
4、内分泌状态:月经周期和雌激素、孕激素可导致骨矿物质量变化;甲状旁腺素能提高破骨细胞和成骨细胞的数量、活性;维生素D能促进肠道吸收钙磷，在骨中增加骨骼更新部位破骨细胞的活性，刺激成骨细胞合成蛋白质，参与骨基质的矿化;甲状旁腺C细胞分泌降钙素，它能抑制破骨细胞活性;甲亢会导致骨吸收部位增多、骨吸收增强，引起骨矿物质丢失，骨细胞对外源性甲状腺索非常敏感;骨细胞上有糖皮质激素受体，过剩的激素活性会导致成骨细胞功能受抑制;伴有性腺功能减退的男性患者常患骨质疏松症，适当补充雄激素能预防骨质疏松症，雄激素在绝经后妇女中起到的生理作用更大，有研究结果显示，用雌激素和雄激素联合治疗骨质疏松症，比单用雌激素效果更佳。
三、得了老年性骨质疏松怎么办？
老倪膏药答：预防和治疗老人骨质疏松的最-佳办法应从平时开始，主要通过最普通的饮食调理。
1、老年性骨质疏松与营养
老年骨质疏松症适合食用一些营养丰富的食物。从食物中摄入营养，是预防和治疗老人骨质疏松的最-佳办法，应以蛋白质、钙、磷、等含量丰富者为宜，如牛奶(包括奶制品)、豆浆、鲍鱼、干贝、乌贼、海参。
2、老年性骨质疏松的饮食调理
适当补充钙质:老年人每天应摄取1000毫克的钙，富含钙的食品有奶制品、豆制品、虾米、黑芝麻等。
合理补充钙、镁、磷:维持食物正常的钙磷比更利于钙的吸收，当钙磷比值小于1:2时，会使骨骼里面的钙溶解与脱出增加，所以建议钙磷比值保持在1:1或2:1的水平。富含磷的食物包括家禽、大蒜、芝麻、杏仁、牛肉等。此外，还要适当补充富含镁的食物，如豆腐、脱脂酸奶、麦芽、南瓜籽等。
补充蛋白质、维生素C:适当补充优质蛋白质和维生素C能促进钙的吸收。奶中的乳白蛋白、蛋类白蛋白、骨头中的骨白蛋白都含有胶原蛋白和弹性蛋白，能促进骨的合成，所以奶制品、豆制品均为钙的良好来源。维生素C对胶原的合成有利。
补充维生素D、维生素A:维生素D能促进钙的吸收，利于钙骨化。除了要适量补充维生素D,还要多晒太阳。维生素A参与骨有机质胶原的合成，老年人应当每天要摄取的维生素A是800微克，富含维生素A的食物包括蛋黄、动物肝脏、黄红色蔬菜和水果等。
